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晚上不吃飯吃水果是可以減肥的，但是分兩種情況。能減肥的情況：晚上不吃飯，體內(nèi)的能量匱乏，餓了吃一些糖分含量低的水果，比如橘子、柚子、獼猴桃等酸味的水果，能起到減肥效果。不能減肥的情況：晚上不吃飯，而吃水果，水果選擇一些能量高的食物，比如牛油果、葡萄、香蕉等糖分高甜味中的水果，食用一定量后攝入的能量不一定比晚餐的少，就不能起到減肥效果。