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脾胃虛弱會(huì)影響食物的消化和吸收，要想養(yǎng)生，首先需要健脾胃。
1、蹲馬步可以健脾胃，每天蹲馬步2~3分鐘就可以增加腸胃蠕動(dòng)。
2、按摩腹部的中脘穴、天樞穴，點(diǎn)揉為主，每個(gè)穴位按揉兩分鐘，可以起到很好的健脾胃的作用。
3、飲食健脾胃，山藥、枸杞、大棗，這些食物都是具有健脾胃效果的。