獻(xiàn)血后吃什么能快速補(bǔ)血

女，27歲 2020-08-30 19:56

病情描述:

獻(xiàn)血后吃什么能快速補(bǔ)血

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王相華主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2020-08-30 20:53

獻(xiàn)血之后要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，可以喝一些牛奶或者是吃一些鐵元素高的食物，也要補(bǔ)充維生素c。維生素C有助于鐵的吸收和利用，促進(jìn)造血，獻(xiàn)血后可選擇的食品有棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃、西瓜、蘋果、柑橘、山楂、菠蘿、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、綠茶、西紅柿、黃瓜、韭菜、芹菜等。補(bǔ)充維生素C的食物要新鮮，并且能生吃的最好生吃。

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