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出現(xiàn)了痛經以后可以使用食物進行緩解，攝入足量的維他命可以明顯減輕痛經的癥狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經，增強體質。