喂奶的時(shí)候，母親可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整奶汁的質(zhì)量。建議
哺乳期女性在每天要使用
蛋白質(zhì)，可以從奶類(lèi)、豆類(lèi)或者魚(yú)類(lèi)中攝取，也要多吃一些富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，如豬肝、牛肉、綠色蔬菜等，并且要補(bǔ)充一定量的
維生素b，可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果。注意事項(xiàng)：哺乳期間的女性在平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意飲食清淡、避免吃過(guò)于辛辣刺激性的食物、要攝取充足的水分。
