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減肥瑜伽哪個(gè)瑜伽減肥好得快
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2020-08-23 22:35
    瑜伽減肥可以用鴿子式瑜伽，坐下挺直后背，兩腿伸直。然后慢慢彎曲左腿，腳跟放在右腿處，右腿慢慢向右張開(kāi)小腿彎曲。然后右手握住右腳抬起小腿使肘關(guān)節(jié)夾腳面。最后用左手繞到頭后面，兩手扣住，保持2分鐘交換。這個(gè)方法有加強(qiáng)腿部肌肉，改善手臂線條提高腰和肩關(guān)節(jié)柔韌的效果，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
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