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瑜伽減肥可以用鴿子式瑜伽，坐下挺直后背，兩腿伸直。然后慢慢彎曲左腿，腳跟放在右腿處，右腿慢慢向右張開小腿彎曲。然后右手握住右腳抬起小腿使肘關(guān)節(jié)夾腳面。最后用左手繞到頭后面，兩手扣住，保持2分鐘交換。這個方法有加強腿部肌肉，改善手臂線條提高腰和肩關(guān)節(jié)柔韌的效果，還能促進血液循環(huán)。