中年人吃什么補(bǔ)鈣最好最快

女，49歲 2020-08-23 20:02

病情描述:

中年人吃什么補(bǔ)鈣最好最快

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-08-23 21:00

蔬菜，海帶都可以補(bǔ)鈣，如果嚴(yán)重補(bǔ)不進(jìn)去鈣，可以服用鈣片，多補(bǔ)充維生素。過量的蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，增加尿鈣的排出量，導(dǎo)致體內(nèi)鈣的丟失。腰椎骨質(zhì)增生是很常見的老年疾病，這與老年人機(jī)體退化，鈣質(zhì)流失有關(guān)系?？梢詰?yīng)用鈣爾奇d，阿法骨化醇，有助于補(bǔ)充，鈣的缺點(diǎn)一是不易溶于水，二是能與其他營養(yǎng)素結(jié)合，形成不可溶解的化合物，從而排出體外。

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