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蔬菜，海帶都可以補鈣，如果嚴(yán)重補不進去鈣，可以服用鈣片，多補充維生素。過量的蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，增加尿鈣的排出量，導(dǎo)致體內(nèi)鈣的丟失。腰椎骨質(zhì)增生是很常見的老年疾病，這與老年人機體退化，鈣質(zhì)流失有關(guān)系。可以應(yīng)用鈣爾奇d，阿法骨化醇，有助于補充，鈣的缺點一是不易溶于水，二是能與其他營養(yǎng)素結(jié)合，形成不可溶解的化合物，從而排出體外。