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多吃西紅柿黃瓜。要控制住飲食，多運(yùn)動(dòng)。出汗多了多喝水，任何食物中都含有熱量，所以要控制飲食。這個(gè)要結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食來進(jìn)行減肥。必要的時(shí)候最好在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下來系統(tǒng)進(jìn)行減肥。體重超過兩百斤，會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。每天要早睡早起，勤鍛煉勤運(yùn)動(dòng)。