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其實(shí)補(bǔ)鈣不如牛奶，每天多喝牛奶，多吃雞蛋更能吸收鈣質(zhì)。像碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等都能補(bǔ)鈣，您可到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院或者藥店進(jìn)行購(gòu)買。但鈣的吸收關(guān)系是體內(nèi)的維生素D含量，所以建議可以口服維生素D滴劑，同時(shí)注意增加鍛煉并多接觸陽光，因?yàn)殛柟夂妥贤饩€可以增加人體合成自身維生素D的能力，同時(shí)建議增加高蛋白食物食用量及保持充足睡眠。