想要減肥每天如何飲食

男，42歲 2020-08-28 19:39

病情描述:

想要減肥每天如何飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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蘇旭東副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院 2020-08-28 20:35

減肥最根本的方法，就是要從控制內(nèi)分泌著手。在大自然里，不少材料都有助于達到內(nèi)分泌平衡的作用，以抑制脂肪產(chǎn)生。所以，只要懂得食用，就自然不會發(fā)胖。否則，身體內(nèi)的“脂肪制造機”一樣會不停運作，年終無休減肥宜吃：
1.宜食富含膳食纖維的蔬菜。
2.宜食低熱量的食物。
3.宜食易飽腹感食物如豆類、粗糧等。

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