間接性
失眠經(jīng)常與壓力以及
熬夜和精神疲憊有關(guān)。當身體出現(xiàn)過度勞累時,就會導(dǎo)致睡眠不足?;颊咄砩纤翱梢?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/wvjjuzvxknnje3s.html" target="_blank">泡腳,躺在床上聽些舒緩的音樂進行培養(yǎng)困倦感。平時需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,不喝茶,不喝咖啡等容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。睡前不看刺激性的視頻,這樣癥狀會慢慢緩解。