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如果有白頭發(fā)可以多吃一些黑芝麻、蔬菜和粗糧等，因為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥也具有烏發(fā)養(yǎng)顏的功效，水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白發(fā)有著很大的幫助，粗糧中含有豐富的維生素B族，可以治療白發(fā)。