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枸杞子的吃法有很多，可以泡水，可以做菜，熬粥。通常來說，枸杞子具有滋補肝腎、益精明目等功效，對于機體有一定的養(yǎng)護作用。但是服用的時候一定不要過量，以免出現其他不良反應。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來，而直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。