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薏苡仁是比較平價(jià)的保健佳品，長期食用益處多多。薏苡仁含有豐富的蛋白質(zhì)，常食薏苡仁可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等。具有美白肌膚的作用。常吃薏米，能很好的給我們的身體進(jìn)行了排濕，而且能有效加速了我們的代謝。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。此外，薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉的攣縮。