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想要改善胸部松弛下垂的癥狀，每天可以涂上潤滑精油做一些向上提的按摩。健胸食補多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，配合乳房按摩并長期堅持，乳房會越來越堅挺，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。如果胸部下垂比較嚴(yán)重，可以去做豐胸手術(shù)。