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飲食減肥最佳治療方法
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飲食減肥最佳治療方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-08-23 22:09
    飲食減肥是指在控制飲食的基礎(chǔ)上，營養(yǎng)要均衡，合理搭配，才可能達(dá)到理想的效果。飲食減肥主要從一日三餐調(diào)整：早上可以雞蛋、牛奶或者是全麥面包片等含有大量蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是人體所需的必不可少的一種元素。中午要保證營養(yǎng)全面，可以吃一些動物的瘦肉，像雞胸、鴨胸以及魚蝦等。晚上以清淡為主，吃一些白水煮青菜，不吃主食，吃到飽都是可以的，吃多少青菜。平時還應(yīng)該結(jié)合一些戶外活動，鍛煉身體，才能增強體質(zhì)。
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