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月經(jīng)以后可以吃一些食物來補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是富含營養(yǎng)價值的，比如說你可以吃一些金針菜，金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。