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補(bǔ)腎，平時(shí)可以經(jīng)常吃一些枸杞，可把枸杞用來泡茶飲用，平時(shí)也可以經(jīng)常吃一些山藥。山藥也就是平時(shí)說的淮山，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會(huì)造成身體過度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。