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需要養(yǎng)腎護(hù)腎的人可以在平時(shí)多吃一些食物也有進(jìn)補(bǔ)的效果。例如山藥有固腎益精的功效，可以防止腎氣不固或陰虛火旺。平時(shí)多吃山藥能夠防治遺精早泄，增強(qiáng)身體抵抗力，能夠起到延緩衰老的作用。蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需的微量元素，能起到很好的壯陽(yáng)益精的功效。