平板支撐可以減肥嗎

男，1歲 2020-08-21 19:05

病情描述:

平板支撐可以減肥嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷梅副主任醫(yī)師沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2020-08-21 20:04

平板支撐能夠輔助減肥，但是如果想短期內(nèi)快速減肥，還是建議做其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉比較好。人體減掉一磅(約0.9斤)脂肪大約需要消耗3500大卡的熱量，而平板支撐即使每天做1小時(shí)也只能消耗200大卡左右的熱量，更何況只是做一分鐘，消耗幾卡路里的熱量，與慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)相比，熱量消耗明顯不足，短時(shí)間內(nèi)的減肥效果微乎其微。

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