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在患者出現(xiàn)腎虛之后，還是盡量避免快跑或者是急跑。腎虛的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，在跑步的時(shí)候盡量不要滿頭大汗，稍微身體出汗就應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?，這樣可以避免傷害陰精。跑步的時(shí)間應(yīng)該根據(jù)自己的情況而定，在鍛煉的時(shí)候避免身體過度的勞累，還應(yīng)該避免熬夜。