孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配,少吃油膩食物和甜食,這類(lèi)食物熱量高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。可以多吃
水果和蔬菜。也可以口服DHA,DHA是人體非常重要的不飽和
脂肪酸,是神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的主要組成部分,所以在懷孕的時(shí)候吃DHA可以促進(jìn)胎兒腦的發(fā)育,并且可以預(yù)防產(chǎn)后
抑郁和減少孕婦孕期并發(fā)癥,都是非常有好處的。也可以多吃含有維生素的食物,比如維生素C、維生素E都是對(duì)保胎有好處的。