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男性補(bǔ)腎可以通過吃羊腰子或者是板栗、枸杞子來補(bǔ)腎虛。一般認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，吃的食物中有很多對(duì)補(bǔ)腎是有一定治療作用的。最常見的第一個(gè)叫以形補(bǔ)形，比如羊腰子、豬腰子。第二類，因?yàn)槟I是主黑色的，經(jīng)常用黑色的食物補(bǔ)腎，如黑芝麻、黑桑葚、黑米、板栗這一類。第三類，比如子類食物，如枸杞子、菟絲子、桑葚子，它有生發(fā)之性，藥食同源。第四類，有血肉有情之品，比如說鹿肉、羊肉、牛脊髓。