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土豆能提供身體所需的能量。土豆含高達620毫克的鉀，這相當于人體每日建議攝取量的18％，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，并保持運動機能的穩(wěn)定性。這也是有些運動員在進行登山、跑步等運動之后，選擇吃一個土豆的原因。