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晚上喝牛奶的優(yōu)點很多，它會改善人們的睡眠質(zhì)量，且無任何副作用；另外牛奶中的鈣還有使人放松的作用，又能補充白天流失的鈣質(zhì)，對身體非常好。加上它可以幫助人們改善身體及心理狀態(tài)，建議飲用。缺點還是有一些的，不建議過度肥胖的人或者胃部胃酸反流的人喝牛奶，特別是空腹不建議喝牛奶，希望對大家能有所幫助。