平時(shí)要注意不要總在家里,可以多出去走走,每次距離不要太長(zhǎng),注意休息,做一些諸如
游泳、騎車等不增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的
運(yùn)動(dòng);還可以做90°抬腿等運(yùn)動(dòng),可以訓(xùn)練大腿肌肉,增強(qiáng)肌肉力量,坐下時(shí)
膝蓋不要太彎。飲食要有規(guī)律,平日可多選用赤豆、薏米、扁豆等健脾除濕之品,亦可適當(dāng)多食黃鱔、泥鰍、蛇肉或狗肉、羊肉之類。平日要保持心情舒暢,避免暴怒、思慮過(guò)度或悲傷。