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胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，含有大量的維生素a、維生素C和膳食纖維。一般認(rèn)為胡蘿卜的直接生食營(yíng)養(yǎng)最高，主要是由于未被高溫加熱的胡蘿卜中的維生素a和維生素C沒(méi)有受到流失，人體進(jìn)入人體后可有效地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，改善視力，使皮膚美白，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)廢物的排出，從而降低血壓，降低血脂。