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缺鐵性貧血吃什么水果好

女，28歲 2020-08-24 19:03

病情描述:

缺鐵性貧血吃什么水果好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐崇澤主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2020-08-24 20:01

多吃一些含鐵元素豐富的水果可以緩解此癥狀，可以吃黑棗與蜜棗干，干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。紫葡萄干--補血。紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。

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