老年人容易因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/v73yfl11k5nf43j.html" target="_blank">缺鈣而出現(xiàn)
骨質(zhì)疏松，所以要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。可以喝牛奶，或者是
雞蛋，吃海帶，以及芹菜等等，這些食物中都含有豐富的鈣質(zhì)，能夠滿足人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素，還有很多其他元素，延緩自身的衰老作用，尤其是魚類，對(duì)于老年人的補(bǔ)鈣有著至關(guān)重要的作用。
