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適量吃些貝類食物是可以的，但是不能過量食用，以免引起不適。貝類是很常見的食物，但是絕對不能貪吃，特別是年紀大的人，老年人大多身體比較虛弱，缺鋅不太嚴重和健康的老人可以多吃含鋅的食物來對抗味覺障礙，食物中鋅的供給主要來自貝類。