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想要補鋅的話，可以從飲食方面來調(diào)理。像蘋果是我們平時生活中非常常見的一種水果，其中富含著多種營養(yǎng)元素，不僅有豐富的維生素，還富含多種微量元素，比如：鋅元素。補鋅可以經(jīng)常吃蘋果，每天一個蘋果，健康你和我。另外瘦肉里面的含鋅量也比較高，所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑狻?