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經(jīng)期可以吃一些青菜、胡蘿卜等蔬菜類，吃一些香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃等水果，多吃清淡易消化的食物，可以注意些紅棗姜糖水喝，也可以喝排骨湯、動(dòng)物肝臟等。多吃一些含鐵的食物或粗纖維的食物，比如，紅薯、燕麥、小米粥等。經(jīng)期要注意做好保暖的工作，多喝熱水，不要碰涼水等。