坐
月子不要吃冰冷的
食物。紅色食品如紅糖、紅棗、紅小豆等，富含鐵、鈣等，能提高產(chǎn)婦的血色素，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒，雞蛋，產(chǎn)婦每天要吃4到6個(gè)，有益于體力的恢復(fù)和
嬰兒的生長發(fā)育，小米，適量進(jìn)食有利于體力的恢復(fù)，芝麻，適量進(jìn)食可改善和提高膳食質(zhì)量，魚類，魚營養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃，蔬菜水果，有助于消化和排泄，增進(jìn)食欲。各類水果都可以吃，但由于此時(shí)產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù)，不要吃得過多。
