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來(lái)月經(jīng)鍛煉可以減肥嗎
病情描述:
來(lái)月經(jīng)鍛煉可以減肥嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2020-08-30 20:15
    運(yùn)動(dòng)減肥可以等月經(jīng)干凈后再做。注意經(jīng)期衛(wèi)生，減肥要采用科學(xué)的方法減肥每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)然后每天逐漸遞增延長(zhǎng)時(shí)間最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右如果有力時(shí)間還可以再長(zhǎng)些但要注意勞逸結(jié)合。
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坤寶丸的功效與作用
很多的女生到了中年之后經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到生氣，脾氣也會(huì)比以前暴躁很多而且身體也會(huì)比較容易出虛汗。沒(méi)有干體力活的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)到腰膝酸軟，特別累。這種情況下就需要吃一點(diǎn)坤寶丸坤寶丸的功效與作用是什么呢？
女性更年期癥狀有哪些
更年期指的是圍絕經(jīng)期，即女性絕經(jīng)前后心理及生理上出現(xiàn)變化的時(shí)期。圍絕經(jīng)期的女性會(huì)出現(xiàn)臉上長(zhǎng)出色斑、陰道干澀等現(xiàn)象，并出現(xiàn)焦慮、煩躁、失眠等一系列心理上的癥狀。要特別注意的是，圍絕經(jīng)期女性很容易出現(xiàn)高血壓等疾病。
婦女更年期綜合征的表現(xiàn)及調(diào)理
更年期綜合征的表現(xiàn)比較多，常見(jiàn)的表現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量偏少、閉經(jīng)還有月經(jīng)淋漓不盡等。肢體上是酸痛，主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)老化和體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致。潮熱出汗，尤其是睡覺(jué)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)盜汗的情況。更年期綜合征調(diào)理，建議多攝入含有雌激素的食物，比如蜂蜜，大豆，蜂王漿等，可以改善更年期的癥狀。
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更年期綜合征主要是一種由于卵巢出現(xiàn)老化，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素下降，從而產(chǎn)生更年期綜合征。對(duì)于這種情況可以通過(guò)飲食、鍛煉、家人的關(guān)心及開(kāi)導(dǎo)、戶外活動(dòng)等方法來(lái)進(jìn)行緩解。
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