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能提升免疫力的食物很多，如猴頭菇和香菇等菌類食物，它們含干擾素、誘導素，能增強人體抗病能力，增強身體的免疫功能。黑木耳含多糖體，可以增加體內球蛋白組織進而增加抗病體。白木耳也可增強人體免疫力并可潤肺止咳。大蒜有很好的殺菌和抑制作用，可激活細胞增強免疫力。