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缺鐵的人群要注意在飲食上補充鐵元素，吃雞肝是可以的。日常生活中，我們能接觸到的食物中，有很多都具有補鐵的功效，比如，肉蛋和豆制品以及海鮮等，雞肝、豬肝、牛羊腎臟等動物的肝臟，黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。另外，還可以多吃一些富含維生素C的食物，來促進鐵質的吸收。