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對于經(jīng)常緊張焦慮的人，可以通過適應方法以及傾訴方法來改善。適應方法，對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。傾訴方法，輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。