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有氧運動心率多少算正常
病情描述:
有氧運動心率多少算正常
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  • 吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 2020-08-22 19:36
    有氧運動是一種很好的減肥的辦法，也是一種比較好的保持身材的辦法，一般有氧運動(跑步)是指心率提高到正常心率的 60％--80％; 保持30分鐘以上; 這里所說的把心率保持在正常心率的60％--80％,是指的30分鐘內(nèi)不讓心率低于正常心率的60％--80％,但一般人往往跑20分鐘甚至更少的時間就感到累,認為休息一會接著跑效果是一樣的,但是這種想法恰恰是錯誤的。
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什么是室性早搏
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室間隔缺損多吃點什么
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