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女性在月經(jīng)期過后容易有貧血的癥狀，最好多吃補血的食物，比如大棗 阿膠.桂圓雞蛋.牛奶等.并且要及時補充身體所缺失的蛋白質(zhì).鐵質(zhì)鈣質(zhì).礦物質(zhì)等。加強營養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡。多吃蔬菜比如菠菜水果比如蘋果香蕉。吃雞蛋瘦肉，牛奶等富含高蛋白食物。總之要均衡營養(yǎng)，不要偏食，注意休息，避免過度勞累，注意保暖。