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先要做到精神愉快生活上有規(guī)律使血管神經(jīng)調(diào)節(jié)處于正常狀態(tài)第二要堅(jiān)持梳頭增加血液循環(huán)還應(yīng)注意膳食營養(yǎng)平衡多吃五谷雜糧及含維生素多的食物少食甜、油、辣食物少飲酒第三可每晚睡前食炒黑豆半兩黑芝麻一湯匙一起食用每日一次有烏發(fā)、潤發(fā)、生發(fā)的功效。