早生白發(fā)，可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關(guān)。有白頭發(fā)可以適當(dāng)補充一些
營養(yǎng)素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角
蛋白需要的營養(yǎng)成分，也可以不可以補充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導(dǎo)致合成
黑色素減少。頭發(fā)變白以后可用中藥調(diào)理，家居煲湯，可以適當(dāng)放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平日多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰?。精神放松非常重要。如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。
