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腎虛可以通過食療的方法改善，不過腎虛癥狀明顯者，僅僅依靠食補(bǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最好是能夠盡快的去醫(yī)院檢查清楚的，確診后這樣才好治療，不能忽視這個事情。平時要多吃些羊肉，狗肉，豬腰，韭菜等補(bǔ)腎食物。養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，不要熬夜，多鍛煉身體，提高身體條件。要多喝水，增加排尿量，不要久坐，也不要憋尿，減少性生活的次數(shù)。