濕氣重內(nèi)火旺可以通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)調(diào)整。濕熱是中醫(yī)的概念，造成濕熱的原因多見(jiàn)于居住環(huán)境濕熱或陰濕，與不通風(fēng)或地勢(shì)低下有關(guān)。也見(jiàn)于
脾胃虛弱，不能運(yùn)化體內(nèi)水液，郁而成濕，久則化熱。也見(jiàn)于先天不足，體質(zhì)因素導(dǎo)致體內(nèi)濕氣較重。還有的人是飲食無(wú)忌，喜食生冷，損傷體內(nèi)陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾
腎陽(yáng)虛，運(yùn)化不足，濕氣積聚，久而化熱?？梢越?jīng)常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里，這兩個(gè)穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來(lái)。你也可以把整個(gè)腿部都做一個(gè)按摩。平時(shí)多喝薏米骨頭湯，對(duì)于去除濕氣很有效果，一周喝3次比較適合。飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整，不要吃辛辣太咸的東西，不要吃生冷刺激食物。
