經(jīng)期間可以吃一些比較溫性的
水果，比如：木瓜、石榴、櫻桃、橘子等水果，其中吃石榴會(huì)對(duì)身體比較好，經(jīng)期的女性吃這些水果，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充
維生素和礦物質(zhì)，可以緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。也可以適當(dāng)?shù)臄z入豬肝，菠菜這些鐵含量比較高的食物，這樣可以幫助補(bǔ)血，調(diào)理氣血，同時(shí)在這段時(shí)間一定要避免吃冷，辛辣的食物，否則這種情況很容易誘發(fā)月經(jīng)不規(guī)律的問題出現(xiàn)。
