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經(jīng)常做腎部保養(yǎng)，可以全方位調(diào)節(jié)各個(gè)腎臟的功能平衡，提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)抵抗能力，還可以保持青春容顏，有效的延緩衰老推遲絕經(jīng)期，黑色食物如木耳、香菇，可保證腎臟的新陳代謝，減少腎臟內(nèi)多余水分的囤積。板栗也有補(bǔ)腎壯腰的功效，每天吃6到7個(gè)就可以達(dá)到目的。