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想要瘦肚子建議嚴(yán)格控制飲食，最好采取分餐制，每餐主食不要超過100克。進(jìn)食以清淡易消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，多吃粗糧以及豆制品，不要吃高熱量的食物，比如油炸的食物，油條、油炸糕等，不要吃淀粉類食物，土豆，地瓜，粉條等也應(yīng)該少吃，多飲水。其次長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有利于瘦肚子的運(yùn)動(dòng)有轉(zhuǎn)呼啦圈、快走、慢跑、游泳等。