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女性減肥期間來了大姨媽，可以多吃瘦肉、魚類和蛋類，這類食物里富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵對于女性度過月經(jīng)期是非常有幫助的。另外，飲食應(yīng)該要盡量清淡一些，放的鹽要盡量少一些，因為在姨媽期間，體內(nèi)激素變化容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，如果鹽攝入過多，會加重癥狀。