女人經(jīng)期吃什么食物比較好

女，25歲 2020-08-27 18:34

病情描述:

女人經(jīng)期吃什么食物比較好

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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董國(guó)榮主治醫(yī)師遼寧省朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 2020-08-27 19:24

女性經(jīng)期的飲食問(wèn)題是很多人關(guān)注的，飲食不當(dāng)會(huì)引發(fā)很多疾病。女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚(yú)和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽(yáng)。選擇好經(jīng)期食物對(duì)女性健康很重要。

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