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女性40歲以前出現(xiàn)絕經(jīng)的情況，就稱之為卵巢早衰。卵巢早衰可以通過增強(qiáng)規(guī)律飲食、規(guī)律睡眠、鍛煉、良好心理來延緩絕經(jīng)，預(yù)防卵巢早衰。主要食物是瘦肉蛋白，含瘦肉豬肉、帶骨肉、羊肉、烏雞肉的水果中含有香蕉、蘋果、櫻桃、芒果的蔬菜中含有菠菜、芹菜、胡蘿卜。適度飲用牛奶、豆?jié){和蜂蜜水有助于補(bǔ)充雌激素，延緩絕經(jīng)。