有以下三種方法：
1、梳頭抹耳法，操作時(shí)將手指位于頭頂經(jīng)前向后梳理，至枕骨部位時(shí)用手心貼住耳廓向面頰推動(dòng)。這時(shí)動(dòng)作要緩和，雙手也要和頭的相應(yīng)部位充分接觸，以達(dá)到疏通氣血的效果。每天早晨做30~50次，并配合深呼吸對(duì)于健康問題會(huì)有很大的幫助。
2、點(diǎn)按耳穴法，
耳朵的反射區(qū)可以有效幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪薪鉀Q問題，而不必每次都去診所接受
針灸或是按摩治療?？梢赃x擇用拇指或中指點(diǎn)按耳門、聽宮、聽會(huì)以及耳后的翳風(fēng)、風(fēng)池等穴位各30秒。按摩過程中不宜用力過大，但至少要保證穴位的酸脹，才能取得滿意的效果。
3、掩
耳鳴鼓法，這種方法也被稱為“鳴天鼓”，最重要的要點(diǎn)就是雙手掌心用力擠壓外耳，使耳道內(nèi)外空氣隔離。同時(shí)用食指中指扣住后頸，并使食指摩擦中指——待到其滑下來敲擊頭部，以達(dá)到保健耳部的效果。每天操作幾十次，就能有明顯的效果。
